No se exceda en la piscina
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No se exceda en la piscina
Todos queremos tener éxito? Es la naturaleza humana. Queremos ser el primero en llegar a la cima de la montaña, el corredor más rápido, o el que mayor puntuación. Piscina no es una excepción a la regla. Si usted es un principiante en el deporte, sin embargo, exagerar su primera salida podría causar lesiones graves.
Es importante mantener la moderación en la mente cuando comience sus sesiones de natación fitness. En el principio usted debe nadar por períodos más cortos de tiempo (como 12 a 20 minutos). Por supuesto, usted puede aumentar el tiempo a medida que aumenta su resistencia. Usted también debe tratar de no hacer lo más difícil trazos tan pronto como zambullirse
* Trate de los menos intensos como un natación de costado o de un pecho antes de decidir no darle importancia a la marcha.
| Guru Spotlight |
| Christina Chan |
